Nadi neboli Energetický systém
Jógu nelze vnímat pouze skrze fyzické tělo. Změny, které v nás probíhají jsou zároveň propojeny s tělem energetickým. Praxe jógy nám pomáhá rozproudit životní energii (prana) a odblokovat v těle místa, v kterých předtím neproudila. Naším tělem prochází 72.000 nadi, neboli energetických kanálků, které přenášejí energii do celého těla. Na fyzické úrovni nadi odpovídají nervovému systému, jsou však mnohem jemnější a pouhým okem je nelze vidět. Jejich funkce přesahuje do spir
Ujjayi dech
Cvičení ashtangy jógy je provázeno třemi základními technikami: Ujjayi pranayama, Mula & Uddiyana Bandha a Drishti. Je důležité se naučit tyto tři techniky hned na začátku, kdy se teprve seznamujeme s ashtangou. Ušetří nám to spoustu námahy, času a naše cvičení bude plynulé. Ujjayi pranayama znamená „vítězný dech“ nebo vítězné prodlužování dechu. Slovo pranayama je tvořeno ze dvou základů: prana = život a ayama = prodloužení. V této souvislosti je cílem pranayami prodloužen
