Kurz Úvod do Ashtangy Jógy
Kurz Úvod do Ashtangy jógy je vhodný pro úplné začátečníky a mírně pokročilé studenty a je strukturovaný jako seznámení se systémem ashtangy. Podrobně si vysvětlíme základní pozice ashtangy, včetně různých modifikací pro studenty se zraněními a zdravotními komplikacemi. Získáte přehled o základech filozofie (8 větví jógy), správném dýchání, jednotlivých vinyasách, pranayamě a meditaci. Kurz vás připravý pro samostatnou praxi v mysore stylu.
Kurz je složen z osmi lekcí konajících se v období šesti týdnů. Šest vedených lekcí v úterky, které budou obsahovat teoretickou a praktickou část a kde se budeme učit konkrétní ásany ve správném pořadí První Série a to převážně pozice ve stoje a v sedě. Sedmá a osmá lekce je mysore styl a studenti si tyto lekce mohou vybrat kdykoliv během trvání kurzu dle mysore lekcí v rozvrhu. Tento kurz je sestaven jako příprava pro praxi mysore stylem. Mysore styl je úžasně sestavený systém výuky, který nemá obdoby.
Tradičně se praktikuje denní praxe mysore stylem a jedenkrát týdně je vedená lekce Primary Series, která slouží k doladění, k pochycení rytmu, naučení se vinyas (počítání v sanskrit). Doporučujeme, aby studenti chodili do vedených lekcí jednou týdně (nebo alespoň jednou za 14 dní) i po dokončení kurzu, jako součást svojí mysore praxe, a to buď v úterý nebo v sobotu. Pokud někdo naopak vynechává mysore styl a chodí pouze do vedených lekcí ashtangy, o hodně přichází (přesněji připraví se o to, co je na ashtanze tak geniální).
Ashtanga jóga je jeden ze stylů jógy populární po celém světě. Vyznačuje se dynamičností, kterou přináší integrace vinyas mezi jednotlivými ásanami. Slovo ashtanga se dá přeložit jako "osm větví", které jsou morálním a etickým kódem, popsaném v historickém textu Patanjaliho Jóga Sutrách.
Fyzické pozice (ásany) v ashtanze mají přesnou strukturu, navazují na sebe a jsou provázány vinyasami. Ashtanga má šest sérií, které na sebe také navazují. Každý student začíná od první série (Primary Series), které se také nazývá Yoga Chikitsa = jóga terapie. Většina studentů stráví celý život praxí první série, díky její fyzické obtížnosti a nárokům na flexibilitu. Avšak první série je komplexní cvičení.
Důležitou součástí pozic (ásana) je správné dýchání (ujjayi), zapojení energetických zámků v těle (bandha) a hledění do jednoho místa (drishti). Jóga je mnohem víc, než jen ohýbání těla a schopnost udělat most, provaz nebo stojku na hlavě. Pokud cvičíme pravidelně, jóga nás nutí zamyslet se nad našimi hodnotami, nutí nás přemýšlet nad tím, kdo jsme, jak vidíme sami sebe, svojí identitu a jak si myslíme, že nás vnímá okolí. Jóga v nás vyvolá vnitřní změnu, která vede k transformaci. Fyzické pozice (ásany) způsobují vedlejší účinek: čištění těla od toxinů, zbavení se přebytečného tuku, vyléčení nemocí a uzdravení starých zranění. Avšak opravdový význam jógy leží ve schopnosti lépe vnímat sám sebe skrze fyzickou námahu, což nám pomáhá k osvobození našeho vědomí od starých, navyklých způsobů myšlení, žití a chování (samskara).
První zkušenost, kterou většina lidí, kteří vyzkouší ashtangu má (a zůstanou nějakou dobu u cvičení), je fyzická. Praxe ashtangy vyvolá hluboké čištění kardiovaskulárního systému skrze silné pocení - detoxifikace, pokud je praxe prováděna správně. Společně s ujjayi dýcháním a koncentrací mysli nastane vnitřní čištění. Proto je důležité učit se ashtangu od kvalifikovaného učitele.
Ashtanga testuje hranice naší mysli a těla. Dohromady s pranayamou a meditací nám otevře dveře k hlubokému spirituálnímu procesu.
Přihlášky zasílejte přes Rezervace. Místo v kurzu budete mít rezervované po uhrazení kurzovné částky převodem na účet číslo 319015001/5500.
Všechny platby jsou závazné, nevratné a nedají se posouvat do dalších období.
TERMÍN I.
Úterky
19:00 - 20:15
3/1 - 7/2/2017
(6 + 2 lekcí)
TERMÍN II.
Úterky
19:00 - 20:15
14/2 - 21/3/2017
(6 + 2 lekcí)
TERMÍN III.
Úterky
19:15 - 20:30
4/4 - 9/5/2017
(6 + 2 lekcí)
Cena: 1.600 Kč
(Kurz se skládá z osmi lekcí, které proběhnou v období šesti týdnů. 6 vedených lekcí v úterky a 2 mysore lekce, které si můžete vybrat kdykoliv v průběhu konání kurzu dle rozvrhu.)